숙취 증상의 원인 (숙취해소법)
연구결과에 의하면 알콜대사의 중간산물인
아세트알데히드의 독성은 알콜자체보다 30배 이상
강하다고 알려져 있습니다. 아세트알데히드는 독극물인
포름알데히드(Formaldehyde)와 유사한 화학구조의
유해물질입니다. 많은 연구자들은 아세트알데히드가
바로 숙취의 주범이며, 그 독성이 신체내 모든 세포 및
조직에 손상을 주고, 피로감, 메스꺼움, 구토, 두통 등의
숙취증상을 유발한다고 주장합니다. 아세트알데히드
(독성물질) 외에도 숙취를 유발하는 원인으로는
탈수증, 위장장애, 미량 영양소와 전해질
(Electrolytes) 고갈, 숙면 방해 등이 있습니다.
숙취를 줄이거나 숙취 증상을 빠르게 해소하기 위해서는
간에서의 알코올 분해 및 대사 기능을 활성화시켜야 합니다.
특히 아세트알데히드 분해를 원활하게 하는 것이 중요합니다.
이를 위해 간 건강을 유지하고 간 기능을 개선하기 위한 보조 수단이 있습니다.
충분한 수분을 섭취하는 것이 또 다른 중요한 요소입니다.
숙취는 심각한 탈수를 유발할 수 있으며, 따라서 수분을 적절히 보충하는 것이 필요합니다.
수분은 숙취 증상 완화 및 체내 독소 제거에 도움이 됩니다.
위장을 보호하고 영양소를 공급하는 것도 중요합니다.
숙취는 위장을 자극하고 소화기계에 영향을 줄 수 있으므로,
소화기 건강을 유지하고 소화기를 보호하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 숙취로 인해 고갈된 영양소와 전해질을 충분히 보충하여 체내 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
당분 및 전해질의 손실은 숙취 증상을 악화시킬 수 있으므로, 이를 보충하는 것이 필요합니다.
요약하면, 숙취를 줄이거나 숙취 증상을 빠르게 해소하기 위해서는 간 기능을 개선하고,
충분한 수분을 섭취하며, 위장을 보호하고 영양소 및 전해질을 충분히 보충하는 것이 중요합니다.
이를 통해 숙취로 인한 불편함을 최소화하고 빠른 회복을 이끌어 낼 수 있습니다.
몸에 좋은 강력 숙취해소제 아킬리스
숙취 증상
피로/무력감
메스꺼움/구토
식욕감퇴
속 더부룩함
두통
갈증
숙면 방해
불안, 초조
우울한 기분
두뇌활동 저하
알콜 분해과정
간은 ADH와 ALDH라는 엔자임(효소)를 생산함으로서 알콜분해
및 대사과정의 핵심적인 역할을 합니다. 알콜은 위장과 소장을 통해
흡수된 후 혈액을 타고 온 몸을 순환하다가, 체내에서 먼저
ADH(Alcohol dehydrogenase: 알콜 탈수소효소)의 작용으로
아세트알데히드(Acetaldehyde)로 분해되고, 다시
ALDH(Acetaldehyde dehydrogenase: 아세트알데히드 탈수효소)와
접촉하여 아세트산(Acetic Acid: Acetate)으로 전환되며,
여기서 ALDH 는 각 세포내 미토콘드리아에서 아세트알데히드의
수소원자들을 분리하여 아세트산을 생성합니다.
아세트산은 식초의 주성분으로, 코엔자임 A (Coenzyme A: 조효소)와
조합되어 아세틸코에이(Acetyl-CoA)로 전환됩니다. 이렇게 만들어진
아세틸코에이는 인체내 발전소(powerhouse)라고도 불리우는 크렙스
회로(Krebs Cycle: 포도당이 세포내에서 에너지를 생산하는 과정)로
진입하여 에너지를 발생시키고 이산화탄소와 물로 나뉘어진후
땀,소변 및 호흡을 통해 체외로 배출됩니다.
알콜의 원할한 분해 및 대사를 위해서는 간에서 생성된
두 가지 효소, 즉, ADH(Alcohol dehydro-genase)와
ALDH(Acetaldehyde dehydrogenase)의 작용이 필수적입니다.
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