질문>>>
최X혜 님 쓰신글
제목 : 프로틴 추천
프로틴 종류 추천해주세요~ 제 몸이 운동을 조금이라도 심하게 하면 아픈몸이에요 근력운동보다 유산소가 힘들고 아침에 일어났을때 온몸이 쑤시고 아파요 가정의학과에서는 근력이 부족해서 아픈거라고 하더라구요
단백질 파우더 여기서 사서 먹다 안먹다 했었는데 저번엔 콩단백질을 사서 먹었던것같아요
다시 사서 잘먹어보려구요 어떤 단백질이 근육만드는데 더 도움이 될까요? 유제품에 대한 알러지 반응이나 민감한 반응은 없습니다.
이번엔 소고기 단백질 사보려고하는데요 식물성 단백질과 동물성 우유단백질 차이를 정확히 모르겠어요 식물성을 먹으시는 분들은 비건이어서 먹는건가요?
우유에대한 민감한 반응이 없다면 소고기보다 우유단백질이 나을까요?
답변>>>
근력이 좀 부족하다고 기상시 온 몸이 쑤시고 아프지는 않습니다.
섬유근육통(Fibromyalgia) 일 가능성 있습니다.
유제품에 대한 소화문제, 유당불내증이 없으시다면 유청단백질이 가장 훌륭한 단백질 공급원입니다. 저희 디자인포헬스 자연방목 유청단백질은 불순물, 농약, 호르몬 이 없는 고급 단백질 제품이고 맛도 괜찮은 편입니다.
식물성 단백질(콩단백질 등)은 동물성 단백질보다 단백질의 수준과 맛이 약간 떨어지지만, 심혈관계 건강 등에 좀 더 유리한 면이 있습니다. 유지방, 동물성 포화지방, 호르몬, 농약 등에 거부감이 있는 분들께 더 좋은 제품입니다.
식물성단백질 1가지, 유청단백질 같이 섞어 드시면 더 좋습니다. 저는 개인적으로 유당불내증이 있어 식물성 단백질과 소고기 단백질 섞에서 복용하고 있습니다.
참고로 또다른 프로틴 추천을 해드리자면 건강에 유익한 3가지 식물 단백질( 콩, 햄프, 사카잉치) 함유된 제품도 있습니다. 다른 식물성 단백질에 비해 맛도 비교적 괜찮은 제품입니다.
